No se me soluciona lo de la rodilla

Pues eso, que me sigue doliendo, más de 4 Km. imposible correrlos y eso que he estado una semana sin correr.

Distancia: 4000 m.
Tiempo: 30'
Velocidad media: 7'3 min/Km.
Temperatura: 12º y soleado.

Me duele la rodilla

Bueno, pues eso, cuando llevo aproximadamente 3 Km. me empieza a doler la rodilla hasta el extremo de tener que parar de correr porque no soporto el dolor. Me duele la parte exterior de la rodilla y me baja el dolor por la parte de atrás de la pierna. No me duele cuando subo cuestas, pero sí cuando las bajo, entonces el dolor es insoportable. También me duele cuando bajo escaleras.
De momento queda anulado el entrenamiento de 10 Km. hasta ver como evoluciona ésto.


Tiempo
Distancia: 4000 m.
Tiempo: 30'
Velocidad media: 7.30 min/Km.

Estoy preocupada porque hace 5 años me rompí el calcáneo y estoy segura que es por este motivo que me duele la rodilla.
De todas formas si no puedo correr más que 5 Km. tendré que entrenarme para ser la más rápida en esta distancia.

Hoy he corrido con la "liebre"

Y se ha notado porque he batido récords, tanto de tiempo como de distancia. El lunes comienzo el entrenamiento para correr 10 Km.

Distancia: 6200 m.
Tiempo: 50' 30''
Velocidad media: 8 min/Km.

3 de febrero

Tiempo: 45'

Se me caen los pantalones

Distancia: 4300m.
Tiempo:35' 12''
Velocidad media: 8,11 min. /Km.

El próximo día voy a por los 5 Km.

¿Qué he hecho hoy?

Distancia: 3,5 Km.
Tiempo: 28' 55''
Velocidad media:8,16 min./Km.

He mejorado bastante, hoy me ha faltado espacio, tendré que ampliar el recorrido porque estoy segura que podría haber hecho 4 Km. Ésto me hace que me pique, el próximo día rompo récords.

Mi marido atleta

Éste es mi marido preparándose para salir a estrenar su Cube.

Aquí ya decidido a hacer unos cuantos Km.
Ya sabeis de quien se me ha pegado las ganas de hacer deporte.

Sigo corriendo

Distancia: 3000 m.
Tiempo: 26'
Velocidad: 08:42 min/Km

Hoy he hecho una proeza porque he corrido 3 Km en mi tiempo y además he subido una cuesta de esas imposibles. Si no hubiese subido por ahí, estoy segura que podría haber hecho 30'.
Mañana y el domingo no puedo correr, cosas de compartir el tiempo con mi man atleta. Pero el lunes arraso.

Sin palabras

Tiempo: 25'
Temperatura: 8ºC

Los últimos 10' han sido horribles, las piernas me dolían mucho, tanto que pensé que me tendría que parar.
De todas formas estoy contenta, voy progresando lenta pero segura.

Nuevo objetivo conseguido

Siguiendo mi plan de entrenamiento para correr 5 Km., hoy me tocaba hacer lo siguiente:

Correr 11'. Descansar 3,5'
Correr 11'. Descansar 3,5'
Correr 11'. Descansar 3,5'

Hoy ha sido durillo, la segunda serie es la que más me ha costado conseguir, creo que ya no quiero correr 10 Km., más que nada porque creo que no lo podré conseguir.
Bueno, en total he recorrido 4000m. con sus descansitos, pero por algo se empieza.
Le temo ya a los siguientes días de entrenamiento, no quiero ni mirar el programa.

Distancia: 3000m
Tiempo: 25'
Temperatura: 9.5ºC

Hoy cuando llevaba 7' otra vez quería abandonar, me dolían las piernas, pero como ayer, seguí y el resto fue coser y cantar.

Es lo que tiene la vida de la madre atleta, el niño me ha acompañado los 3 km., la niña se ha unido en la recta final.

Mis primeros 3 Km

Viernes 16 de enero

Distancia: 3000m.
Tiempo: 00:23:55
Temperatura: 9ºC

Próxima meta: 25'

Cuando el cronómetro marcaba 6', pensé que tendría que parar, que como yo pensaba, correr no era para mí, que mi cuerpo no estaba hecho para correr. Pero no soy de las que abandonan a la primera dificultad, como seguía una ruta previamente marcada, sólo me dejé llevar.
La sensación que te queda en el cuerpo cuando terminas de correr, aunque ahora sea una distancia corta, es tan agradable que ahora ya tengo ganas de que llegue mañana.
Tengo otra ruta de 3 km. preparada, la intentaré hacer en el mismo tiempo, y si el cuerpo me lo permite quiero correr hasta los 25'.
La solución al enigma mañana.